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太极的疗养功效 修心养性强身健体

发表日期:2013-05-27 | 来源 :二二健康网_中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

 修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行,小编这里推荐太极瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法,而瑜伽健身已经成为新时尚。

  太极 既修心养性又锻练肢体

  八段锦

  练习太极拳和八段锦,可以使身体各方面柔畅均衡,动作顺遂、阴阳有序,外合天地自然规律,内合肌体生理节律,通过有序调节人体脏腑,可以维护人体生理活动,纠正病理性变化,最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。

  以前很多人觉得,太极拳和八段锦是公园里老人晨练的项目,但现在越来越多的白领已经成了太极拳和八段锦忠实的“粉丝”。36岁的李先生是一名都市白领,巨大的工作压力让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状,最后他选择了练太极拳健身,症状减轻了很多。
      以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太极拳,特别有利于调节气血、修养身心,是缓解压力的一种好方法。太极拳和八段锦都要配合呼吸,可以认为属于‘气功’中的‘动功’范踌。

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