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国庆长假提醒 六个妙招巧对长假综合症

发表日期:2013-10-05 | 来源 :二二健康网_中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  十一长假临近,长假期间很多人都会选择外出旅游、结伴玩耍、访亲探友、实践业余兴趣等等。本来应该是修生养息的长假,不少人被爆满的行程累的晕头转向。长假结束后,回到紧张的工作环境中,很多人会出现不适应的状况,出现各种亚健康症状,还容易诱发各种疾病。下面小编教大家六个妙招,巧妙应对长假节后综合症,赶紧纳入囊中。

  长假期间,最易出现以下几种症状

  一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

  二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。

  三、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

  四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

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