主页 > 四季养生 > 夏季养生 > 小满节气如何养生 应遵循三个养生原则

小满节气如何养生 应遵循三个养生原则

发表日期:2013-05-22 | 来源 :二二健康网_中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

夏季的气节小满节的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。在小满节气养生中要做好“防热防湿”的准备,要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢?

 

  原则一:清热利湿、生津止渴。

  因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食

  夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

二二健康网_中国养生网

上一篇:没有了 下一篇:小满节气如何饮食 五款食谱健脾化湿
养生专题

热点排行

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生